こんにちは！はなちゃです🐈
最近はすっかり早起き習慣が定着してきて、朝の自分時間がとても心地いい✨
そんな中で感じたんです。「あれ？なんだか前より元気かも？」と。
実は最近、ふと思い立って飲みはじめたのが 「ヘム鉄」サプリ。
これのおかげか・・・🧐？連れも私も最近早起きが辛くなくなりました。
🔹そもそも「ヘム鉄」って何？鉄分との違いは？
鉄分には大きく分けて「ヘム鉄」と「非ヘム鉄」の2種類があります。
- ヘム鉄：🍖お肉や🐟魚などの動物性食品に多く、体に吸収されやすい鉄。
つまり、同じ「鉄分」でも 体が取り込みやすいのはヘム鉄 なんです。
食事で摂りづらい時にサプリで補うのはとても効率的◎
🔹ヘム鉄を摂るとどうなる？
実際に飲んでみて感じた変化はこんな感じ👇
- 朝起きたときの 体のだるさが軽くなった
- 頭痛や立ちくらみ が減った
- 集中力が続くようになった
あくまで個人の感想ではありますが、「なんか調子いいかも？」と思える日が増えたのは事実です。
🔹女性にこそ必要な「ヘム鉄」
実は、女性の約 4〜5人に1人が鉄不足 だと言われています。
生理やダイエット、忙しい毎日で鉄分が不足しがち。
私も、以前ファスティングをした時に電車で立てないほどフラッとしたことがありました。
あの時は「ただの疲れかな？」と思っていたけれど、今思えば鉄不足だったのかもしれません。
私は、特にこだわりのサプリがある🔥というわけではなくて、薬局で手に入るようなものを飲んでいるのですが・・・
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なんとなくだるいな・・・と感じる日々の方。まずは試してみる価値ありかもしれません。
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