最近、ライブや外出が続いて「立ちっぱなし」で腰がズーン…😇
季節の変わり目もあって、ついに腰に違和感が出始めました。
そんなとき、ふと思い出したのが仙骨枕。
以前、ジムのトレーナーにすすめられてなんとなく買ったものの、ずっと放置していたアイテムです。
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実はこの仙骨枕、ダルビッシュ有選手も怪我のリハビリで使ったことがあるそうで、腰まわりのケアや骨盤サポートに効果的なアイテムなんです。
使い方はとてもシンプル。
床に置いて、仙骨（お尻のちょっと上あたり）にあたるように寝て、足を軽くゆらゆら動かすだけ。
わずか5分ほど使っただけで、腰の重だるさがスッと消えてびっくり！🙌
痛みもなく、気持ちいいストレッチのような感覚です。
連れにもすすめてみたら、同じく「一回で腰が軽くなった」と驚いており、ちょくちょく二人で使ってます。
もちろん、使い方には個人差もあるので無理は禁物ですが、
「最近なんか腰が重いな…」という方には、整体に通うよりも安く、おうちで簡単にできるセルフケアグッズとしてかなりおすすめです。
今日のまとめ：日々の腰の痛みはこつこつセルフケアで改善してコスパよく！
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